Cześć, Jestem zielony w dziale Doping, chciałbym z tym zacząć może nie teraz ale tak w ogółe chciałbym się w tym interesować... Od czego zaczynać? I po co są odbloki itp. całkowicie jestem zielony jakieś osłonki po co to? Ma ktoś jakiś poradnik? No bo skąd mam wiedzieć? I co na początek?
prosze odpowiedziec na pytanie jakie są podstawy taktyki podczas gry w pilke nożna od czego one zależą, co ma wpływ ect.jak grac najlepiej by osiągnąc sukces i dlaczegoczy dobrze dobrana taktyka jest posstawą sukcesu ,czy decyduja inne wzgledy
Witam! Po ćwiczeniach nie bolą mnie mięśnie tak jak kiedyś, tylko kości. Miałem problem z dokończeniem serii z powodu tego irytującego bólu. Chodzi mi o kości przedramienia, plecy (mimo, że ostatnio nie ćwiczone) i chyba to jeszcze są... barki (najgorzej po pompkach na drążku) To przez przećwiczenie złe rozgrzewki czy od czego to może być?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 18 lat, 181 cm wzrostu oraz ok 70kg wagi. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową z brzucha oraz go wzmocnić. Prosiłbym Was o napisanie, jakie domowe ćwiczenia są najlepsze oraz o jakieś małe rozpisanie serii i powtórzeń. Chciałbym również się dowiedzieć czego definitywnie unikać, jeśli chodzi o jedzenie :) Pozdrawiam i liczę na szybką odp.
Z czego sie bierze. Ostatnio bardzo mnie pali w gardle :( Są jakies naturalne sposoby by sie jej pozbyc. Moja mama mowi ze za duzo jem dlatego mam zgage i pije mleko ale nie przechodzi zgaga :/
Witam. Miałem rekonstrukcje jakoś 2 miechy temu i z tego co mi wiadomo wkraczam w okres ukrwienia tego więzadła. Ile to może trwać? I od czego mogę mieć przeskoki w kości strzałkowej? Z dnia na dzień jest coraz lepiej ale denerwują mnie te przeskoki przy prostowaniu nogi nie są one bolese jedynie denerwujące...
witam jestem zupelnie poczatkujacy i przed chwila wpakowalem sie tutaj, w tym linku kumpel pytal o moj trening http://www.sfd.pl/temat165190/ i tutaj tez sa moje zalozenia zwiazane z cwiczeniami teraz mam pytanie, co powinienem jesc a czego sie wystrzegac? wrazie co mam 181cm wzrostu i 70kg wagi z gory dzieki za pomoc pozdrawiam
Witam od czego zaczac cala sprawe z prawidlowym odzywianiem ja cwicze rano tj ok 6 nastepnie ide do pracy wracam do domu kolo 16 pozniej obowiazki dom dzieci cwiczenia nie sa super intensywne bardziej trening domatora jak powinno wygladac prawidlowe odzywianie, jak to wogole obliczyc moj wzrost 172 waga 86
Hejo, Jutro mam zamiar zakupić jakaś fajną przedtreningówkę tylko sam jeszcze nie wiem jaką dlatego licze na wasza pomoc i oponię na temat danego suplementu. Tak wiem że meso i noxpump sa zaj**is** ale chciałbym czego innego spróbować. Zależy mi na dobrym kopnięciu i fajnej pompie
Od miesiąca pokazują mi się na nogach czerwone okręgi, pierścienie. Nie swędzą ani nie bolą. Zmiany są płaskie, szpecą jedynie estetycznie. Od czego to może być? /SFD/2018/9/30/7573061c99e54625ba05ae57dd6d6581.jpg
witam to sa moje pierwsze dni życia z cukrzycą jeszcze jestem w szpitalu przyjmuję insulinę mój max poziom cukru wyniusł 29.5 to jest ponad 500 i kompletnie nie wiem co robić gdy wrócę do domu co jeść a czego nie jak z tym normalnie żyć
czesc. trenuje juz dosc dlugo, ale bez diety ;/ efekty sa ale nie jakies ogromne. prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase. jestem kompletnie ZIELONY. wiem tyle zeby przed treningiem spozyc weglowodany, zaraz po tez i z 40 min po treningu jakies bialko. ale chce ulozyc, dobra dla mnie diete. tylko nie wiem nawet od czego zaczac ;/ pozdr
MAM 14 LAT WŁAŚNIE ZACZEŁAM CHODZIĆ DO 1 GIM. za 2 tygodnie są moje urodziny i chiala bym przebić sobie nos ale boje się np ropienia krwawienia i tp nieprzyjemnych konsekwęci mam się czego odawiać a i czy cięszko się o to dba i czy wypada przy spaniu i co z wf jak np dostane piłkom w tważ i ileię goi o czy boli samo przekłucie
Moja córka lat 12 w ostatnim czasie dośc mocno potarła sobie policzki papierem śćiernym podczas zabawy . Skóra jest zaczerwieniona i sa widoczne gródki , kótre mogły zarosnąc. Co mozna zrobic lub czego użyc aby pozbyc się chropowatej i zaczerwienionej skóry na policzkach? Będę bardzo wdzięczna za pomoc Pozdrawiam Krystyna Rek Mama Kasi
Witam.3 dni temu zachciało mi się rozciagać ;D robiłem różne ćwiczenia.Nawet są efekty np mogę założyć noge za głowę czego przedtem nie mogłem niestety zrobić. Mam 14 lat i uprawiam sport le parkour już 3 lata i do tego własnie chciałbym być rozciągnięty dobrze.znacie może jakieś skuteczne ćwiczenia? z góry dzieki i pozdrawiam ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 17 lat 170cm i waze ok 65kg. Cwicze na silce juz 6 miesiecy i zauwazylem, zmiany w sile jak rowniez miesnie sa bardziej wyzezbione, ale moim celem jest przybycie na masie, czego nie moge niestety osiagnac. Bardzo bym was prosil o pomoc w ulozeniu mi diety. Z gory dzieki! Zmieniony przez - Skromny00 w dniu 2012-04-02 05:02:32
co to jest shorinji kempo - historia, opis, gdzie trenowac, jakie są koszty treningów, co daje ta dyscyplina, czego by nie dawało trenowanie innych sztuk walki? Mistrzowie tej dyscypliny, o mistrzach: krótki życiorys. Ile czasu musi poświęcic przeciętnie utalentowana osoba, aby zgłębic wszystkie podstawowe aspekty tej dyscypliny?